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从读者数据看，「间隔复习」关注度 96、推荐指数 8.7，「主动回忆」关注度 95、推荐指数 8.0，「间隔复习」的读者关注度更高。
间隔复习把重复从连续输入改为跨时段再现：每次再现都要重新建立通往同一内容的提取路径，而不是在短时记忆里原地复述。间隔制造适度的遗忘压力，使提取成为一次练习。
把同一内容安排两次有记录的提取：第一次学完后隔开一段时间，合上材料写出框架并圈出停顿处；第二次只针对圈出的部分先答后看，按能否独立补全来提前或推迟下一次。
成立条件是内容已有初次加工，且两次接触的时点与是否独立提取都能留下记录。若刚看过答案、间隔被其他任务打乱，或无法分辨是回忆还是再认，复习次数与间隔就不能说明保持效果；换材料后要重新设定，不能照搬同一节奏。
主动回忆把学习从再次呈现材料改为先产出再校验：答案要由自己从记忆中组织，材料只在之后充当对照。关键在于产出发生在核对之前；先看答案，回忆就退化为辨认。
先把材料改写成若干问题，合上原文逐题口述或默写，整轮做完再翻看；对照时只标漏答、改口和卡住的位置，稍后打乱顺序重问这些题，确认能否在没有提示时答出。
需要答案未提前暴露，并且作答有痕迹可供核对。内容还没形成可用线索、回忆时允许翻书或他人提示，或时间短到无法完成整轮提取时，产出多少都不能直接说明掌握程度；一次顺畅复述也可能只是刚看过后的熟悉，延迟后再测才算数。黑料网永久hlw.88com吃瓜。
读者评论
平时上班忙，只能周末集中练，这样安排行不行啊
感谢分享，正好最近学得有点乱，照着理一理
说实话看到一半有点犯困，但内容是真有用，硬撑着看完的
不太明白为啥非要复盘，练得多不就行了么，求解释
以前觉得复盘是浪费时间，现在发现不复盘才是